Mujer al poder

Otra mirada a la menopausia

Cuando hablamos de la menopausia, a menudo oímos hablar sobre todo de sus desafíos. Pero ¿sabías que la menopausia es en realidad un don evolutivo especial? Un regalo que sólo se da en tres especies de mamíferos de la Tierra: los humanos, las orcas y los cachalotes de aleta corta. Vale, quizá no sean los mamíferos más encantadores con los que compararse, pero aun así, este hecho fascinante me hizo pensar en una perspectiva totalmente distinta de esta etapa de la vida.

Sabiduría evolutiva: libertad para crecer

Prácticamente todos los mamíferos siguen siendo fértiles hasta el final de sus vidas. Pero los humanos, junto con nuestros grandes compañeros oceánicos, somos diferentes. Los científicos llaman a esto la «hipótesis de la abuela». La evolución ha permitido a las mujeres vivir una vida larga y sana después de su periodo fértil. ¿Por qué? ¡Porque su sabiduría, fuerza y experiencia son indispensables para la supervivencia de la comunidad! Al igual que las antiguas hembras de orca tomaban la iniciativa de llevar a su manada (familia) a los mejores caladeros y transmitían sus conocimientos sobre la supervivencia a las generaciones más jóvenes, las mujeres humanas llevan milenios contribuyendo a la supervivencia y el florecimiento de sus familias y comunidades después de sus años fecundos. La evolución nos ha hecho un regalo a las mujeres. Piénsalo: tras la menopausia, nuestros cuerpos ya no necesitan gastar energía en la ardua tarea de posibles embarazos o ciclos menstruales mensuales. En su lugar, podemos utilizar esta energía para el crecimiento personal, el liderazgo y la persecución de nuevas metas. Está programado en tu biología, por así decirlo, ¡reinventarte! Si esto no te motiva a hacer todo lo que esté en tu mano para envejecer en forma y fuerte, ¡no sé qué lo hará! Esto me inspiró a hacer realmente todo lo posible por vivir mi feminidad en todas sus intenciones.

Ejemplos inspiradores

Fíjate en estas mujeres inspiradoras que prosperan después de los 50 años. Ilustran perfectamente cómo la edad no tiene por qué ser una limitación para el liderazgo y el éxito; de hecho, puede ser una ventaja gracias a la experiencia y la sabiduría acumuladas. – Ernestine Shepherd no empezó a hacer culturismo hasta los 56 años y se convirtió en la culturista femenina de más edad del mundo – Diana Nyad nadó de Cuba a Florida a los 64 años – Tao Porchon-Lynch siguió dando clases de yoga hasta los 101 años – Carmen Dell’Orefice seguía desfilando por la pasarela a los 91 años – Christine Lagarde se convirtió en la primera mujer presidenta del Banco Central Europeo a los 63 años (2019). Antes de eso, fue Directora Gerente del FMI. Conocida por su aguda perspicacia, a menudo es elogiada por su aspecto elegante y seguro. A sus 60 años, es una de las líderes más influyentes de la economía mundial. – A los 58 años, Kathryn Bigelow se convirtió en la primera mujer en ganar un Oscar a la Mejor Dirección (por The Hurt Locker, 2010). En una industria dominada por los hombres, no sólo rompió el techo de cristal, sino que sigue haciendo películas innovadoras. Demuestra que el poder creativo no conoce edad. – Martha Stewart consiguió su mayor éxito después de los 40, e incluso tras una crisis personal a los 60, volvió más fuerte. Ahora, a sus 80 años, sigue innovando su marca y sigue siendo una voz destacada en el estilo de vida y el espíritu empresarial.

Rejuvenecer ecológicamente, ¿es posible?

Mi propia experiencia confirma que tu edad biológica puede disminuir. Gracias a mi báscula inteligente, puedo ver cómo mi edad biológica disminuye en lugar de aumentar desde que cambié mi estilo de vida. Esto no es un accidente, es lo que ocurre cuando das a tu cuerpo el apoyo adecuado durante esta poderosa transición. Uno de los descubrimientos más fascinantes que hice fue la relación entre la grasa corporal y el equilibrio hormonal. En efecto, el tejido adiposo produce estrógenos, y cuando optimicé mi porcentaje de grasa corporal, noté una mejora espectacular de mi energía y vitalidad. Esto no es una coincidencia, sino pura ciencia.

2. Movimiento con intención

– 15-21 km semanales de carrera para la resistencia – Estiramientos diarios para la flexibilidad y la flexibilidad juvenil – Entrenamiento ligero de fuerza tres veces a la semana para unos músculos y huesos fuertes

3. Higiene óptima del sueño

Dormir bien es crucial para la renovación celular (recuperación y rejuvenecimiento físico y mental). Acostarse a la misma hora todos los días y dormir entre 7,5 y 8 horas en un dormitorio fresco (19 °C) no sólo garantiza un mejor descanso, sino que también favorece la producción de grasa parda, un tipo especial de tejido adiposo que potencia tu metabolismo. A diferencia del tejido adiposo ordinario (blanco), la grasa parda tiene la capacidad única de quemar calorías para producir calor. Este proceso también se conoce como termogénesis y desempeña un papel importante en el mantenimiento de tus niveles de energía y metabolismo. La exposición al frío, como dormir en una habitación fría, estimula la actividad y la producción de esta grasa «buena».

4. Fitonutrientes y aceites esenciales

En mi búsqueda de potenciadores naturales de la energía, he encontrado algunos productos que me han ayudado enormemente*: – MetaPWR cápsulas blandas para un metabolismo óptimo (quema de grasas) – MetaPWR Mito2Max para una energía duradera y agudeza mental – Serenity cápsulas blandas para favorecer un sueño regenerador *Los resultados pueden variar de una persona a otra. Consulta siempre a tu Defensor del Bienestar doTERRA para obtener un plan personalizado.

 

Una nueva fase de fuerza

La menopausia no es un punto final ni un proceso de envejecimiento, sino un regalo biológico que nos libera de los procesos de reproducción, que consumen mucha energía.
Nos da la libertad de centrar nuestra energía en el crecimiento personal, el liderazgo y la vitalidad. Con los conocimientos y el apoyo adecuados, esta fase puede ser el comienzo de tus años más energéticos y vitales.