El TDAH como superpoder: cómo los aceites esenciales pueden apoyar a personas con TDAH

¿Sabías que con tu ADHD puedes hacer algo que la mayoría de las personas no pueden?

Existe una gran probabilidad de que seas neurotípico/a. Eso significa que neurológicamente puedes funcionar de una manera que te facilita determinar qué es importante. Cuando tienes múltiples tareas, puedes determinar cuáles son las más importantes y completarlas en orden de importancia. También sueles ser capaz de hacer tareas que realmente no te apetecen. Haces cosas también porque entiendes que alguien más las considera importantes (padres, profesor, jefe, pareja).

Puede ser entonces bastante difícil colaborar con un colega que no puede hacer eso. O vivir con una pareja que «siempre olvida todo». O tener un hijo que nunca quiere hacer los deberes por iniciativa propia.

¿Es de extrañar entonces que las personas con TDAH (Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad, también una forma de neurodiversidad) generalmente tengan una mala autoestima y a menudo sufran sentimientos depresivos y miedo al fracaso? El sistema nervioso del TDAH no es capaz de usar la idea de importancia o recompensas para comenzar y completar con éxito una tarea.

• Las personas con TDAH no encajan en el sistema escolar estándar, construido sobre la repetición de lo que otro considera importante y relevante.
• Las personas con TDAH no prosperan en el trabajo estándar que paga a las personas por trabajar en lo que alguien más (el jefe) considera importante.
• Las personas con TDAH están desorganizadas, porque casi todos los sistemas de organización que existen están construidos sobre dos cosas – establecer prioridades y gestionar el tiempo – en las que las personas con TDAH no son buenas.
• Las personas con TDAH tienen dificultades para elegir entre alternativas, porque todo tiene igual falta de importancia para ellas.

El sistema nervioso del TDAH regula la atención y las emociones de una forma única y especial que se distingue fuertemente del sistema nervioso de personas sin neurodiversidad. Eso también tiene muchos aspectos positivos. Por tanto, no estamos hablando de un sistema nervioso dañado o defectuoso. La palabra «trastorno» es completamente inapropiada aquí. El sistema nervioso del TDAH funciona perfectamente, con su propio conjunto de reglas.

¿Sabías que las personas con TDAH, por un lado, a menudo experimentan problemas en la escuela pero generalmente son personas con un coeficiente intelectual más alto que el promedio? También usan ese mayor coeficiente intelectual de maneras diferentes a las personas neurotípicas. Son capaces de abordar problemas con los que otros tienen dificultades, ideando soluciones que nadie más ha visto. He llegado a aprender que las personas con TDAH nacen con una especie de «superpoder». ¡Y sobre eso también quiero arrojar luz!

Si las personas neurotípicas tienen una escala de atención de 0-10, podrías decir que alguien con TDAH tiene una de 0-5 y una de 12-20. Fallan en el área de 5-10, ¡pero a partir de 12 se desatan por completo! Ahí es donde los «normales» nunca podrán llegar.

De ningún foco al superfoco

Todos con TDAH saben que pueden entrar «en la zona» varias veces al día. ¡Entonces están hiperenfocados en lo que tiene su atención! Cuando están en la zona, no tienen limitaciones, y los déficits de función ejecutiva que quizás tenían antes de entrar en la zona desaparecen. A menudo incluso funcionan a un nivel notable. Las personas con TDAH saben que son inteligentes, pero nunca pueden estar seguros de si sus capacidades aparecerán cuando las necesiten.

Las personas con TDAH entran principalmente en la zona estando interesadas o intrigadas por lo que están haciendo. Se puede decir, entonces, que tienen un sistema nervioso basado en el interés. Por esto el comportamiento de procrastinación es una limitación casi universal en las personas con TDAH.

Si tienes TDAH, un enfoque positivo de tu desafío es lo mejor que puedes hacer por ti mismo. En lugar de concentrarte en dónde te quedas corto, investiga cómo entras en la zona. Empieza a anotar cómo entras en la zona. Lleva un bloc de notas contigo o usa tu smartphone para hacerlo en el momento.

Pregúntate:

• ¿Cómo es que ahora estoy en la zona?
• ¿En qué circunstancias tengo éxito?
• ¿Cuándo tengo éxitos en mi vida actual?
• ¿Estoy en la zona porque estoy intrigado? Si es así, ¿qué específicamente en esta tarea o situación me intriga?
• ¿Es porque me siento desafiado? Si es así, ¿qué en la situación hace surgir mi sentido de competencia?

No puedes convertir a alguien con TDAH en una persona neurotípica. NUNCA van a funcionar como el resto del mundo. Cuanto antes hagas las paces con esto, mejor.

Sería una locura decir aquí que podemos sanar a las personas con TDAH haciéndoles oler aceites esenciales. ¡Eso realmente no es cierto! Pero sí podemos usar los aceites esenciales de manera útil para apoyar a alguien con TDAH.

¿Cómo pueden los aceites esenciales apoyar a las personas con TDAH?

Los aromas establecen una conexión rápida y poderosa con tu sistema nervioso y tus emociones. ¡Al oler un determinado aroma puedes influir en tus emociones! También puedes asociar ciertos aromas con una situación y tu sentimiento durante esa situación.

Esto es lo que hacemos cuando, por ejemplo, aconsejamos un ritual de «ir a la cama» para niños pequeños. Enciende el difusor en su habitación 30 minutos antes de la hora de dormir. Siempre con el mismo aroma. Pronto el sistema nervioso establece la conexión de que después de percibir este aroma sigue el descanso. Así este mismo aroma puede ayudarte a desconectarte mejor por la noche o a calmarte en una situación estresante durante el día.

También puedes hacer esto en otras situaciones y usarlo de manera muy conveniente para ti mismo: supón que determinas que a través de cierta actividad (dibujar, escuchar música, caminar) entras fácilmente en la zona. Combina entonces esta actividad con un aceite determinado que te guste en tu difusor, o pon 1-2 gotas en tu mano o usa el aceite en un roll-on sobre tu piel e inhala, y haz esto cada vez que realizas esa actividad. De esta manera puedes entrar «en la zona» más fácilmente.

Inquietud y arrebatos emocionales en el TDAH

Hay muchas características del TDAH que dificultan el manejo de la ira. Quizás la más fuerte sea una función ejecutiva reducida y una inhibición disminuida, lo que lleva a reacciones precipitadas ante la frustración y la impaciencia. Las personas con TDAH también sienten las emociones con más intensidad que las personas neurotípicas, lo que las lleva a reaccionar de forma exagerada ante situaciones o experiencias ante las que la mayoría de las personas reaccionarían razonablemente.

La dopamina es un químico en tu cerebro que juega un papel en la regulación de la cognición, la memoria, la motivación, el estado de ánimo, la atención y el aprendizaje. Las personas con TDAH pueden tener una mayor concentración de transportadores de dopamina en el cerebro. Estos transportadores eliminan la dopamina de las células cerebrales demasiado rápido, lo que hace que los niveles de dopamina caigan. Los síntomas de niveles bajos de dopamina incluyen pérdida de placer en cosas que antes encontrabas placenteras, falta de motivación y apatía, dificultades para tomar decisiones y regulación del sueño.

Los 3 consejos más importantes para prevenir el sobrepeso en personas con TDAH:

• Come varias mini-comidas a lo largo del día (pastoreo), para proporcionar una fuente de estimulación continua que puede reducir los sentimientos de inquietud en las personas con TDAH.
• Prevén la alimentación impulsiva organizando un «entorno de alimentación» que promueva la alimentación saludable. Eso significa deshacerte de las papas fritas, el chocolate y otros snacks que promueven los atracones de comida, mientras acumulas una reserva de comidas y snacks nutritivos que requieren poca preparación.
• Con ejercicio regular, los adultos con TDAH pueden aumentar los niveles básicos de dopamina y noradrenalina estimulando el crecimiento de nuevos receptores en ciertas áreas del cerebro.

Los micronutrientes más importantes para las personas con TDAH

El uso de suplementos nutricionales cambia las reglas del juego. La vitamina B12 y el ácido fólico son necesarios para la producción de noradrenalina, serotonina y dopamina. También el hierro, la vitamina B3 y la vitamina B6 pueden ayudar a aumentar los niveles de dopamina.

Los suplementos nutricionales ácidos grasos omega-3, inositol y N-acetilcisteína han demostrado mejoras en los síntomas de desregulación emocional.

Los probióticos, Ginkgo Biloba, Curcumina, aceite de orégano, Magnesio, Vitamina D tienen todos un efecto positivo en el metabolismo de la dopamina.

¿Necesitas comprar todas esas sustancias por separado? ¡No, puede ser mucho más fácil! El Lifelong Vitality Pack de doTERRA es un completo suplemento nutritivo diario que le da a nuestro cuerpo un impulso adicional para una salud de por vida.

MicroPlex VMz es una fórmula equilibrada de 22 vitaminas y minerales esenciales. xEOmega proporciona, entre otras cosas, ácidos grasos omega-3. Alpha CRS+ es la composición patentada de doTERRA de sustancias botánicas de soporte celular.

Mi consejo es combinar el LLV con el TerraZyme de doTERRA; son enzimas que te ayudan a obtener más de tu alimentación y tus suplementos.

Una deficiencia de nutrientes es un estresante invisible para tu cuerpo y tu sistema nervioso. Si puedes eliminar esto, ya estás un gran paso más cerca de un yo más tranquilo, hacia un mayor equilibrio contigo mismo.

También la composición de tu microbioma puede influir en muchos procesos de tu cuerpo y ciertamente también tiene influencia en tu estado de ánimo y tu capacidad para manejar el estrés. PB Assist+ de doTERRA es una fórmula patentada con fibras prebióticas y seis cepas de microorganismos probióticos.

Los nutrientes pueden ayudar con el TDAH.