El sueño y el sistema inmune

Los productos de doTERRA, como las doTERRA Serenity® Restful Complex Softgels, están diseñados para promover una relajación y un sueño saludables. El sueño apoya el cuerpo de muchas maneras y la investigación muestra que, entre los muchos beneficios, el sueño es bueno para el sistema inmune.

Sueño y el sistema inmune

A lo largo de tu vida, pasarás una cantidad considerable de tiempo durmiendo. El sueño se ha reconocido como esencial para una vida saludable e influye en cosas como el peso, la concentración y la energía. Además, investigaciones recientes sugieren que dormir lo suficiente también puede influir en la fortaleza del sistema inmune.

Un estudio sobre el sueño

La Universidad de Tübingen decidió examinar más de cerca el sueño y su influencia en una parte del sistema inmune: las células T. Las células T son glóbulos blancos que desempeñan un papel en la respuesta inmune. Investigaciones anteriores han demostrado que la privación del sueño puede interrumpir el ritmo funcional de la respuesta de las células T y tener un efecto negativo en otros marcadores inmunes†. Con la esperanza de entender por qué el sueño es tan importante para una buena actividad de las células T, los investigadores centraron su atención en las señales que influyen en la capacidad de las células T para unirse a su objetivo†. Se centraron en un grupo de moléculas de señalización que pueden ayudar o obstaculizar la capacidad de las células T para activar moléculas auxiliares después de que se identifica un antígeno (una sustancia extraña). Para ello, los investigadores analizaron la actividad de las células T de voluntarios sanos bajo diferentes condiciones de sueño. Lo que encontraron fue que los niveles de estos agonistas (sustancias que provocan una respuesta cuando se unen a un receptor) disminuyeron significativamente durante el sueño, lo que permite que las señales de las células T lleguen a su objetivo y se adhieran a sus objetivos («adhesividad integrina»). En resumen, los investigadores encontraron evidencia sólida de que las células T son más efectivas para iniciar una respuesta a los intrusos cuando las moléculas que inhiben su capacidad de comunicarse y adherirse a su objetivo están inactivas. Estas están más inactivas cuando duermes una cantidad saludable.

Duerme por tu salud

Desarrollar una rutina de sueño consistente puede ser una de las formas más importantes de apoyar la salud y el bienestar general. Incorporar productos de doTERRA en tu ritual único a la hora de dormir puede ayudar a promover el sueño que apoya el sistema inmune.

1. Difunde tus aceites esenciales favoritos como parte de tu rutina a la hora de dormir. La doTERRA Serenity® Restful Blend fue formulada específicamente para ayudar a crear un ambiente relajante a la hora de dormir, pero cualquier aceite con un aroma calmante (especialmente los ricos en linalool y acetato de linalilo) debería hacer el truco.
2. Aplica la doTERRA Balance® Grounding Blend u otro aceite esencial calmante en la planta de los pies o en el cuello 30 minutos antes de acostarte para promover una sensación de relajación.
3. El uso interno de lavanda ha demostrado en investigaciones clínicas calmar el sistema nervioso y promover una relajación saludable.†* Prueba a tomar 1-2 doTERRA Serenity® Restful Complex Softgels 30 minutos antes de acostarte para promover un sueño reparador.

Sea como sea que lo mires, dormir es clave para un estilo de vida saludable. ¿Qué productos de doTERRA usas para apoyar tu rutina de sueño?

†En los estudios mencionados no se utilizaron productos de doTERRA y este artículo no afirma que los resultados de los estudios se repliquen con productos de doTERRA.

*Estas afirmaciones no han sido evaluadas por la Food and Drug Administration. Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad.