El sueño y el sistema inmunitario

Los productos doTERRA, como las cápsulas blandas doTERRA Serenity® Restful Complex, están diseñados para promover una relajación y un sueño saludables. El sueño ayuda al cuerpo de muchas maneras y las investigaciones demuestran que, entre sus muchos beneficios, el sueño es bueno para el sistema inmunitario.

El sueño y el sistema inmunitario

A lo largo de tu vida, pasarás bastante tiempo durmiendo. El sueño se considera esencial para una vida sana y afecta a cosas como el peso, la concentración y la energía. Además, investigaciones recientes sugieren que dormir lo suficiente también puede afectar a la fortaleza del sistema inmunitario.

Un estudio sobre el sueño

La Universidad de Tubinga ha decidido examinar más de cerca el sueño y su influencia en una parte del sistema inmunitario: las células T. Las células T son glóbulos blancos que intervienen en la respuesta inmunitaria. Investigaciones anteriores han demostrado que la privación de sueño puede alterar el ritmo funcional de la respuesta de las células T y afectar negativamente a otros marcadores inmunitarios †. Con la esperanza de comprender por qué el sueño es tan importante para una actividad adecuada de las células T, los investigadores centraron su atención en las señales que afectan a la capacidad de las células T para adherirse a su objetivo †. Se centraron en un grupo de moléculas de señalización que pueden ayudar o dificultar la capacidad de los linfocitos T para activar moléculas auxiliares tras la identificación de un antígeno (una sustancia extraña). Para ello, los investigadores analizaron la actividad de las células T de voluntarios sanos en distintas condiciones de sueño. Lo que descubrieron fue que los niveles de estos agonistas (sustancias que provocan una respuesta cuando se unen a un receptor) disminuían significativamente durante el sueño, lo que permitía que las señales de las células T llegaran a sus objetivos y se adhirieran a ellos (“adherencia de integrinas”). En resumen, los investigadores hallaron pruebas fehacientes de que las células T son más eficaces a la hora de desencadenar una respuesta a los invasores cuando las moléculas que potencian su capacidad para comunicarse y adherirse a su objetivo están inactivas. Éstas son más inactivas cuando duermes una cantidad saludable de horas.

Duerme por tu salud

Desarrollar una rutina de sueño constante puede ser una de las formas más importantes de favorecer la salud y el bienestar generales. Incorporar los productos doTERRA a tu ritual exclusivo para irte a dormir puede ayudarte a promover un sueño que refuerce el sistema inmunitario.

  1. Difunde tus aceites esenciales favoritos como parte de tu rutina para irte a dormir. doTERRA Serenity® Restful Blend se formuló especialmente para ayudar a crear un ambiente relajante a la hora de dormir, pero cualquier aceite con un aroma calmante (especialmente los ricos en linalool y acetato de linalilo) debería servir.
  2. Aplica doTERRA Balance® Grounding Blend u otro aceite esencial calmante en la planta de los pies o en el cuello 30 minutos antes de acostarte para favorecer la sensación de relajación.
  3. El uso interno de la lavanda ha demostrado en investigaciones clínicas que calma el sistema nervioso y favorece una relajación saludable.†* Prueba a tomar 1-2 doTERRA Serenity® Restful Complex Softgels 30 minutos antes de acostarte para favorecer un sueño reparador.

Lo mires como lo mires, el sueño es la clave de un estilo de vida saludable. ¿Qué productos DoTERRA te gusta utilizar para apoyar tu rutina de sueño?

†Los estudios mencionados no utilizaron productos doTERRA y este artículo no pretende que los resultados de los estudios se reproduzcan con productos doTERRA. Además, este artículo no pretende implicar ninguna aprobación de los productos doTERRA por parte de quienes realizaron o patrocinaron la investigación.

*Estas afirmaciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Este producto no pretende diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad.

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