Emociones y aceites esenciales

Nuestra salud emocional puede afectar directamente a cómo se siente y funciona el resto de nuestro cuerpo. Cuando entramos en estrés emocional, disminuye nuestra calidad de vida en general y cómo nos sentimos en el día a día. La salud emocional afecta a la forma en que tomamos decisiones, a cómo nos relacionamos con los demás y a cómo reaccionamos ante los acontecimientos de la vida cotidiana. Cosas como el estrés, los sentimientos de ansiedad, los cambios de tiempo y una serie de emociones perturbadoras (pero comunes) pueden afectar a nuestro estado de ánimo. Independientemente de lo que nos afecte, es importante encontrar herramientas y métodos de afrontamiento para contrarrestar las emociones negativas; de lo contrario, puede afectar seriamente a nuestra calidad de vida.

TIPS

  • Tome cuatro cápsulas de xEO Mega al día con las comidas.
  • Tome una o dos gotas de mejorana y copaiba en una cápsula vegetal cada mañana.

Para entender cómo los aceites esenciales pueden actuar sobre las emociones, es bueno saber primero cómo funciona el sistema límbico.

El sistema límbico se encuentra por encima del sistema olfativo. El cerebro límbico engloba todo lo que tiene que ver con las emociones y la afectividad. Te hace disfrutar. Esto incluye sentimientos positivos como el amor y el afecto, pero también los negativos como la tristeza y el miedo. El sistema límbico también se encarga de recordar los acontecimientos para poder repetirlos o evitarlos. Evolutivamente, estamos más inclinados a percibir las cosas negativas porque esto asegura nuestra supervivencia. Observar las cosas positivas en tu vida puede ser entrenado. Los aceites esenciales pueden ayudarte a estar más abierto a las experiencias positivas.

 

¿Pero cómo puede ser eso? Cuando se inhala el aroma de un aceite esencial por la nariz, las moléculas excitan el sistema olfativo. Desde allí, se envían señales al sistema límbico. Esto ocurre en milisegundos. Por lo tanto, el olor es la forma más rápida de llegar al cerebro e influir en el estado emocional.

Podemos utilizar los aceites esenciales para la salud emocional creando una sensación de calma y bienestar o produciendo un ambiente positivo. Cada aceite esencial tiene su propio perfil químico, pero la mayoría de los aceites pueden clasificarse con propiedades estimulantes o calmantes.

 

10 mejores aceites esenciales para la salud emocional

ACEITES ESTIMULANTES

Naranja salvaje
El aroma estimulante y revitalizante del aceite esencial de naranja silvestre puede aportar energía en un día lleno de estrés. El Naranja Silvestre tiene una fragancia refrescante que ayuda a inspirar sentimientos de energía, espontaneidad, alegría y abundancia. La próxima vez que quieras animarte, deja que el brillante aroma de Wild Orange te levante el ánimo durante el día.


Dicha de cítricos
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Esta mezcla reúne siete aceites cítricos para promover un estado de ánimo positivo y crear un ambiente de felicidad. Combinando los edificantes aromas de la naranja silvestre, el limón, el pomelo, la mandarina, la bergamota, la mandarina y la clementina, Citrus Bliss ayuda a elevar el estado de ánimo y promueve una actitud alegre.


doTERRA Animo
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Como parte del Sistema de Aromaterapia Emocional doTERRA®, la mezcla Cheer Uplifting ayuda a promover sentimientos de optimismo. Cuando usted está experimentando emociones negativas que lo hacen sentir pesado y decaído, el aroma fresco de doTERRA Cheer le ayudará a restaurar una sensación de alegría y felicidad.

Elevación
Como su nombre indica, Elevation es una mezcla de aceites esenciales vigorizante diseñada para levantar el ánimo. Con una mezcla única de aceites esenciales como la mandarina, el ylang ylang, la lavanda y otros, Elevation ayuda a fomentar los sentimientos de autoconfianza y autoestima, al tiempo que reduce los sentimientos de estrés.


doTERRA Motivate
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Una mezcla perfecta de aceites cítricos y de menta como la menta, la clementina, la albahaca, la melisa, y más, doTERRA Motivate Encouraging Blend promueve sentimientos de confianza y coraje. Se trata de un poderoso aceite para contrarrestar emociones como la duda, el pesimismo y el cinismo para volver a estar motivado y entusiasmado con la vida.

ACEITES CALMANTES

Melissa
Con un aroma fresco y cítrico, el aceite de melisa es potente para calmar la tensión y los nervios, favoreciendo la sensación de relajación y levantando el ánimo. La próxima vez que quieras calmar tu mente y reducir la sensación de nerviosismo, toma una botella de Melissa.*

Lavanda
Muchas personas utilizan el aceite de lavanda para la salud emocional, ya que favorece la sensación de calma y alivia los sentimientos de tensión. Algunos estudios sugieren que las propiedades químicas de la lavanda la hacen valiosa para reducir los sentimientos depresivos.


doTERRA Paz
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doTERRA Peace es otro de los aceites favoritos del Sistema de Aromaterapia Emocional de doTERRA, una hermosa mezcla de aceites esenciales calmantes como el Vetiver, la Lavanda, el Ylang Ylang, el Incienso y la Salvia de Clary. La Mezcla Tranquilizadora de doTERRA promueve sentimientos de tranquilidad y satisfacción, a la vez que contrarresta las emociones de ansiedad.


doTERRA Equilibrio
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Esta mezcla de aceites para la conexión con la tierra ofrece relajación para todo el cuerpo, a la vez que promueve sentimientos de equilibrio y calma. doTERRA Balance es un aceite de referencia para aquellos que quieren reducir el estrés, aliviar los sentimientos de ansiedad y crear un ambiente tranquilo.


PastTense
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Cuando se trata de calmar las emociones, los aceites de menta y hierbas de la mezcla PastTense Tension Blend pueden trabajar para enraizar y proporcionar equilibrio emocional. PastTense ayuda a reducir el estrés y los sentimientos de ansiedad porque utiliza aceites esenciales que son conocidos por sus efectos calmantes tanto en la mente como en el cuerpo.

 

 

Aplicación de aceites esenciales para obtener beneficios emocionales
Cuando esté listo para utilizar los aceites esenciales para su salud emocional, hay algunas maneras de experimentar efectivamente la potencia y el poder que tienen que ofrecer. Cuando haya encontrado el aceite que desea utilizar, pruebe uno de estos métodos de aplicación:

1. Utilice un difusor de aceites esenciales
2. Aplicar una gota en las palmas de las manos e inhalar
3. Masajea el cuello con aceite de coco fraccionado
4. Frote en la parte interior del codo
5. Frota en las muñecas y lleva el aroma contigo todo el día


Encuentra lo que funciona para ti

Recuerda que los aceites esenciales funcionan de forma diferente para cada persona. Dado que cada aceite tiene una composición química tan compleja y que los aromas interactúan con la parte de nuestro cerebro que almacena nuestros recuerdos y experiencias personales, no hay dos personas que experimenten un aceite esencial exactamente de la misma manera. Es importante recordar que un aceite que es calmante o estimulante para otra persona puede no tener el mismo efecto.

Descubra sus aceites favoritos. Huele algunos aceites con los ojos cerrados para ver cuál es el que realmente quieres. Al tomar conscientemente el aroma del aceite, es más fácil descubrir lo que realmente te ayuda.

Incorpore los aceites a su rutina diaria. Para aprovechar los efectos calmantes, edificantes, enraizantes, estimulantes o reconfortantes de los aceites esenciales para la salud emocional, puede utilizarlos en sus actividades diarias, por ejemplo, como parte de su rutina de cuidado de la piel, con un difusor en la oficina o el coche, durante el yoga u otras actividades y en casi cualquier otro momento del día que se le ocurra.

Sé coherente. En lugar de utilizar los aceites esenciales de forma esporádica cuando quieras cambiar tu estado de ánimo, prueba a utilizar pequeñas cantidades de forma más regular. Una aplicación puntual no siempre garantiza un cambio de humor.

Añade también otros hábitos saludables a tu rutina diaria. Como se ha mencionado, los aceites esenciales son sólo una fuente para promover una buena salud emocional. Combinando otros hábitos saludables con el uso de aceites esenciales, puede promover una mejor salud emocional en general. La mejora de la calidad del sueño, una dieta sana, más ejercicio y suficiente actividad al aire libre y bajo la luz del sol son una parte importante del aumento de la salud emocional.

Atrévete a preguntar. Cuando tu búsqueda de una vida emocionalmente equilibrada se vuelva abrumadora, no tengas miedo de pedir ayuda. Acudir a amigos y familiares y buscar ayuda profesional puede acelerar el camino hacia una buena salud emocional.

 

Para más información sobre los aceites esenciales y la salud emocional, escuche el Podcast de doTERRA, “
Salud emocional con aceites esenciales
“, o lea el libro electrónico de doTERRA,
Beneficios emocionales de la aromaterapia
. Ambos en inglés.

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