Emociones y aceites esenciales
CONSEJOS
- Toma cuatro cápsulas de xEO Mega al día con las comidas.
- Toma una o dos gotas de Mejorana y Copaiba en una cápsula vegetal cada mañana.
Para comprender cómo pueden actuar los aceites esenciales sobre las emociones, conviene saber primero cómo funciona el sistema límbico.
El sistema límbico está por encima de tu sistema olfativo. El cerebro límbico engloba todo lo relacionado con las emociones y la afectividad. Hace que te diviertas. Contiene sentimientos positivos, como el amor y el afecto, pero también negativos, como la tristeza y el miedo. El sistema límbico también te hace recordar acontecimientos para que puedas repetirlos o evitarlos. Evolutivamente, estamos más inclinados a percibir las cosas negativas porque eso garantiza nuestra supervivencia. Percibir cosas positivas en tu vida puede entrenarte. Los aceites esenciales pueden ayudarte con esto para que estés más abierta a las experiencias positivas.
¿Pero cómo puede ser? Cuando inhalas el aroma de un aceite esencial por la nariz, las moléculas excitan tu sistema olfativo. Desde allí, se envían señales al sistema límbico. ¡Esto ocurre en milisegundos! El olor es, por tanto, la forma más rápida de llegar a tu cerebro e influir en tu estado emocional.
Podemos utilizar los aceites esenciales para la salud emocional, creando una sensación de calma y bienestar o produciendo un ambiente positivo. Cada aceite esencial tiene su propio perfil químico, pero la mayoría de los aceites pueden clasificarse con propiedades estimulantes o calmantes.
10 mejores aceites esenciales para la salud emocional
ACEITES ESTIMULANTES
El aroma estimulante y revitalizante del aceite esencial de Naranja Silvestre puede aportar energía en un día lleno de estrés. El Naranjo Silvestre tiene una fragancia refrescante que ayuda a inspirar sentimientos de energía, espontaneidad, alegría y abundancia. La próxima vez que quieras animarte, deja que el brillante aroma de Naranja Silvestre te anime el día.
Esta mezcla reúne siete aceites cítricos para promover un estado de ánimo positivo y crear un ambiente dichoso. Combinando los edificantes aromas de la Naranja Silvestre, el Limón , el Pomelo, la Mandarina, la Bergamota, la Mandarina y la Clementina, Citrus Bliss ayuda a levantar el ánimo y fomenta una actitud alegre.
Como parte del Sistema de Aromaterapia Emocional doTERRA®, la Mezcla Animadora ayuda a fomentar los sentimientos de optimismo. Cuando experimentes emociones negativas que te hagan sentir pesado y cabizbajo, el fresco aroma de doTERRA Alegría te ayudará a recuperar la sensación de alegría y felicidad.
Como su nombre indica, Elevación es una mezcla vigorizante de aceites esenciales diseñada para mejorar el estado de ánimo. Con una mezcla única de aceites esenciales como Mandarina, Ylang Ylang, Lavanda y otros, Elevation ayuda a fomentar los sentimientos de autoconfianza y autoestima, al tiempo que puede reducir los sentimientos de estrés.
Una mezcla perfecta de aceites cítricos y de menta como Menta, Clementina, Albahaca, Melisa y más, la Mezcla Motivadora doTERRA promueve sentimientos de confianza y coraje. Se trata de un aceite poderoso para contrarrestar emociones como la duda, el pesimismo y el cinismo, a fin de volver a estar motivado y entusiasmado con la vida.
ACEITES CALMANTES
Con un aroma fresco y cítrico, el aceite de Melisa es potente para calmar la tensión y los nervios, favoreciendo la sensación de relajación y elevando el estado de ánimo. La próxima vez que quieras calmar tu mente y reducir la sensación de nerviosismo, coge una botella de Melissa.*
Lavanda
Muchas personas utilizan el aceite de lavanda para la salud emocional, ya que favorece los sentimientos de calma y alivia las sensaciones de tensión. Algunos estudios sugieren que las propiedades químicas de la lavanda la hacen valiosa para reducir los sentimientos depresivos.
doTERRA Paz es otro aceite favorito del Sistema de Aromaterapia Emocional doTERRA, una hermosa mezcla de aceites esenciales calmantes como el Vetiver, la Lavanda, el Ylang Ylang, el Incienso y la Salvia sclarea. La Mezcla Tranquilizadora de Paz doTERRA promueve sentimientos de tranquilidad y satisfacción, a la vez que contrarresta las emociones ansiosas.
Esta mezcla de aceites de enraizamiento ofrece relajación a todo el cuerpo, a la vez que favorece la sensación de equilibrio y calma. doTERRA Equilibrio es un aceite imprescindible para quienes desean reducir el estrés, aliviar los sentimientos de ansiedad y crear un ambiente tranquilo.
Cuando se trata de calmar las emociones, los aceites de menta y hierbas de la Mezcla PastTense Tensión pueden trabajar para enraizar y ofrecer equilibrio emocional. PastTense ayuda a reducir el estrés y los sentimientos de ansiedad, ya que utiliza aceites esenciales conocidos por sus efectos calmantes tanto en la mente como en el cuerpo.
Cuando estés preparado para utilizar los aceites esenciales para tu salud emocional, hay algunas formas de experimentar eficazmente la potencia y el poder que tienen que ofrecer. Cuando hayas encontrado el aceite que quieres utilizar, prueba uno de estos métodos de aplicación:
- Utiliza un difusor de aceites esenciales
- Aplica una gota en las palmas de las manos e inhala
- Masajea el cuello con aceite de coco fraccionado
- Frota en la parte interior del codo
- Frota en las muñecas y lleva el aroma contigo durante todo el día
Encuentra lo que funciona para TI
Recuerda que los aceites esenciales funcionan de forma diferente para cada persona. Como cada aceite tiene una composición química tan compleja y los aromas interactúan con la parte de nuestro cerebro que almacena nuestros recuerdos y experiencias personales, no hay dos personas que experimenten un aceite esencial exactamente igual. Es importante recordar que un aceite que es calmante o estimulante para otra persona puede no tener el mismo efecto.
Descubre tus aceites favoritos. Huele unos cuantos aceites con los ojos cerrados para ver cuál te gusta realmente. Tomando conscientemente el olor del aceite, es más fácil descubrir lo que realmente te ayuda.
Utiliza aceites en tu rutina diaria. Para aprovechar los efectos calmantes, edificantes, enraizantes, estimulantes o reconfortantes de los aceites esenciales para la salud emocional, puedes utilizarlos en tus actividades diarias, por ejemplo como parte de tu rutina de cuidado de la piel, con un difusor en la oficina o el coche, durante el yoga u otras actividades y en casi cualquier otro momento del día que se te ocurra.
Sé coherente. En lugar de utilizar aceites esenciales esporádicamente cuando quieras cambiar tu estado de ánimo, prueba a utilizar pequeñas cantidades de forma más regular. Una aplicación puntual no siempre garantiza un cambio de humor.
Añade también otros hábitos saludables a tu rutina diaria. Como ya se ha dicho, los aceites esenciales son sólo un recurso para fomentar una buena salud emocional. Combinar otros hábitos saludables con el uso de aceites esenciales puede ayudarte a promover una mejor salud emocional en general. Piensa que una mejor calidad del sueño, una dieta sana, más ejercicio y suficiente actividad al aire libre y bajo la luz del sol son un componente clave para una mayor salud emocional.
¡Atrévete a preguntar! Cuando tu búsqueda de una vida emocionalmente equilibrada te resulte abrumadora, no tengas miedo de pedir ayuda. Acudir a amigos y familiares y buscar ayuda profesional puede acelerar tu camino hacia una buena salud emocional.
Para obtener más información sobre los aceites esenciales y la salud emocional, escucha el Podcast doTERRA, “Salud emocional con aceites esenciales”, o lee el eBook doTERRA, Beneficios emocionales de la aromaterapia. Ambos en inglés.