Emociones y aceites esenciales

Nuestra salud emocional puede afectar directamente cómo se siente y funciona el resto de nuestro cuerpo. Cuando entramos en estrés emocional, disminuye nuestra calidad de vida en general y cómo nos sentimos día a día. La salud emocional afecta la forma en que tomamos decisiones, cómo interactuamos con los demás y cómo respondemos a los eventos de la vida diaria. Cosas como el estrés, los sentimientos de ansiedad, los cambios en el clima y una gran cantidad de emociones angustiosas (pero comunes) pueden afectar negativamente nuestro estado de ánimo. No importa lo que nos afecte, es importante encontrar herramientas y métodos de afrontamiento para contrarrestar las emociones negativas; de lo contrario, puede afectar seriamente nuestra calidad de vida.

Pronósticos

  • Tome cuatro cápsulas de xEO Mega diariamente con las comidas.
  • Tome una o dos gotas de Mejorana y Copaiba en una cápsula vegetal cada mañana.

Para entender cómo los aceites esenciales pueden actuar sobre las emociones, es bueno saber primero cómo funciona el sistema límbico.

El sistema límbico se encuentra por encima de su sentido del olfato. El cerebro límbico engloba todo lo relacionado con las emociones y la afectividad. Se asegura de que te diviertas. Esto incluye tanto sentimientos positivos como el amor y el afecto, como negativos como la tristeza y el miedo. El sistema límbico también te ayuda a recordar eventos para que puedas repetirlos o evitarlos. Evolutivamente estamos más inclinados a percibir cosas negativas porque esto asegura nuestra supervivencia. Puedes entrenarte para observar cosas positivas en tu vida. Los aceites esenciales pueden ayudarte a estar más abierto a experiencias positivas.

 

Pero, ¿cómo es posible? Cuando inhalas el aroma de un aceite esencial por la nariz, las moléculas estimulan tu sentido del olfato. Desde allí, las señales se envían al sistema límbico. ¡Esto sucede en milisegundos! Por lo tanto, el olfato es la forma más rápida de llegar a tu cerebro e influir en tu estado emocional.

Podemos usar aceites esenciales para la salud emocional creando una sensación de calma y bienestar o creando un ambiente positivo. Cada aceite esencial tiene su propio perfil químico único, pero la mayoría de los aceites se pueden clasificar con propiedades estimulantes o calmantes.

 

10 mejores aceites esenciales para la salud emocional

ACEITES ESTIMULANTES

Wild Orange
El aroma estimulante y revitalizante de Wild Orange El aceite esencial puede proporcionar energía en un día lleno de estrés. Wild Orange tiene un aroma refrescante que ayuda a inspirar sentimientos de energía, espontaneidad, alegría y abundancia. La próxima vez que quiera animarse, deje que el aroma brillante de Wild Orange ofrecerle un pick-me-up durante el día.

Felicidad cítrica®
Esta mezcla reúne siete aceites cítricos para promover un estado de ánimo positivo y crear un ambiente feliz. Combinando los estimulantes aromas de Wild Orange, Lemon , GrapefruitMandarina Bergamot, Tangerine y Clementine, Citrus Bliss ayuda a elevar el estado de ánimo y promover una actitud alegre.

alegría doTERRA®
Como parte del Sistema de Aromaterapia Emocional doTERRA®, la Mezcla Edificante Cheer ayuda a promover sentimientos de optimismo. Cuando experimente emociones negativas que lo hagan sentir pesado y malhumorado, el aroma fresco de doTERRA Cheer lo ayudará a restaurar su sentido de felicidad y felicidad.

Elevación
Como sugiere el nombre, Elevation es una mezcla de aceites esenciales vigorizante diseñada para elevar el estado de ánimo. Con una mezcla única de aceites esenciales como mandarina, Ylang Ylang, Lavender y más, Elevation ayuda a promover sentimientos de confianza y autoestima, mientras reduce los sentimientos de estrés.

doTERRA Motivar®
Una mezcla perfecta de aceites cítricos y de menta como Peppermint, clementina, Basil, Melissa, y más, doTERRA Motivate Encouraging Blend promueve sentimientos de confianza y coraje. Este es un aceite poderoso para contrarrestar emociones como la duda, el pesimismo y el cinismo para volver a estar motivado y entusiasmado con la vida.

ACEITES CALMANTES

Melissa
Con un aroma fresco y cítrico, es Melissa aceite poderoso para calmar la tensión y los nervios, promover sentimientos de relajación y un estado de ánimo edificante. La próxima vez que quiera calmar su mente y reducir la sensación de nerviosismo, tome una botella Melissa.*

lavanda
Muchas personas usan el aceite de lavanda para la salud emocional, ya que promueve sentimientos de calma y alivia los sentimientos de tensión. Algunos estudios sugieren que las propiedades químicas de Lavender que sea valioso para reducir los sentimientos depresivos.

doTERRA paz®
doTERRA Peace es otro aceite favorito del Sistema de Aromaterapia Emocional doTERRA, una hermosa mezcla de aceites esenciales calmantes como Vetiver, Lavender, Ylang Ylang, Frankincense en Clary Sage. doTERRA Peace Reassuring Blend promueve sentimientos de tranquilidad y satisfacción, mientras contrarresta las emociones ansiosas.

Saldo doTERRA®
Esta mezcla de aceites esenciales brinda relajación para todo el cuerpo al mismo tiempo que promueve sentimientos de equilibrio y calma. doTERRA Balance es un aceite de referencia para aquellos que buscan reducir el estrés, aliviar la ansiedad y crear un ambiente tranquilo.

Pasado®
Cuando se trata de calmar las emociones, los aceites de menta y hierbas de PastTense Tension Blend pueden trabajar para conectar a tierra y proporcionar un equilibrio emocional. PastTense ayuda a reducir el estrés y la ansiedad ya que utiliza aceites esenciales conocidos por sus efectos calmantes tanto en la mente como en el cuerpo.

 

 

Aplicación de aceites esenciales para beneficios emocionales
Cuando esté listo para usar aceites esenciales para su salud emocional, hay algunas maneras de experimentar de manera efectiva la potencia y el poder que tienen para ofrecer. Cuando haya encontrado el aceite que desea usar, pruebe uno de estos métodos de aplicación:

1. Usa un difusor de aceites esenciales
2. Aplicar una gota en las palmas e inhalar
3. Masaje en el cuello con aceite de coco fraccionado
4. Frotar la parte interna del codo
5. Frote en las muñecas y lleve el aroma todo el día.


Encuentra lo que funciona para ti

Recuerde, los aceites esenciales funcionan de manera diferente para todos. Debido a que cada aceite tiene una composición química tan compleja y debido a que los aromas interactúan con la parte de nuestro cerebro que almacena nuestros recuerdos y experiencias personales, no hay dos personas que experimenten un aceite esencial exactamente de la misma manera. Es importante recordar que un aceite que calma o estimula a otra persona puede no tener el mismo efecto.

Descubre tus aceites favoritos. Huele algunos aceites con los ojos cerrados para ver cuál te apetece realmente. Al incorporar conscientemente el aroma del aceite, es más fácil descubrir qué es lo que realmente te ayuda.

Usa aceites en tu rutina diaria. Para aprovechar los efectos calmantes, tonificantes, estabilizadores, energizantes o reconfortantes de los aceites esenciales para la salud emocional, puede usarlos en sus actividades diarias, por ejemplo, como parte de su rutina de cuidado de la piel, con un difusor en la oficina o en el automóvil, durante el yoga u otras actividades y casi cualquier otra parte de su día que se le ocurra.

Se consistente. En lugar de usar aceites esenciales esporádicamente cuando desee cambiar su estado de ánimo, intente usar pequeñas cantidades de manera más regular. Una aplicación única no siempre garantiza un cambio de humor.

Además, añade otros hábitos saludables a tu rutina diaria. Como se mencionó, los aceites esenciales son solo una fuente para promover una buena salud emocional. Combinar otros hábitos saludables con el uso de aceites esenciales puede promover una mejor salud emocional en general. Piense en una mejor calidad del sueño, una dieta saludable, más ejercicio y suficiente actividad al aire libre y bajo la luz del sol son una parte importante de una mayor salud emocional.

¡Atrévete a preguntar! Cuando su búsqueda de una vida emocionalmente equilibrada se vuelva abrumadora, no tenga miedo de pedir ayuda. Comunicarse con amigos y familiares y buscar ayuda profesional puede acelerar su viaje hacia una buena salud emocional.

 

Para obtener más información sobre los aceites esenciales y la salud emocional, escuche el Podcast de doTERRA, “Salud Emocional con Aceites Esenciales”, o lea el libro electrónico de doTERRA, Beneficios emocionales de la aromaterapia. Ambos en inglés.

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