Descubre y usa tu lenguaje del amor

Experimentar o no experimentar el amor puede tener un gran impacto en tu salud. Muchos de nosotros llevamos una herida en esta área, lo que nos causa estrés que afecta negativamente tanto a nuestra salud mental como física. El amor y la conexión son necesidades esenciales; sin ellos, a menudo experimentamos una sensación de vacío e inquietud.

«El amor es un verbo» son quizás las palabras más importantes que he podido aprender en mi vida. Y eso no se aplica solo a la relación con tu pareja, sino también a cómo te tratas a ti mismo (piensa en el autocuidado o, mejor aún: AMOR PROPIO), algo que realmente requiere tiempo y dedicación. También la relación con tus hijos y, en realidad, todas tus relaciones.

Las relaciones pueden ser bastante complicadas. La comunicación juega un papel muy importante. Entenderse de verdad no siempre es fácil, pero se puede aprender y así fortalecer enormemente la base de tu relación. Empieza por ti mismo: ¿Cuánto conoces tus propios deseos y necesidades? ¿Te detienes alguna vez a reflexionar sobre ello? ¿O aprendiste en tu infancia que lo que tú quieres es menos importante que lo que quiere otro? Entonces puedes quedarte fácilmente con poco en cuanto a experimentar amor. Tómate más tiempo para ser consciente de lo que es importante para ti, para que puedas sentirte querido.

¿Has oído hablar de «Los 5 lenguajes del amor»? Si nunca has oído hablar de ellos, los 5 lenguajes del amor son cinco formas diferentes de expresar y recibir amor. Tu pareja puede hacerlo de una manera completamente diferente a la tuya, pero si sabéis cuál es el lenguaje preferido del otro, puede contribuir a una mayor felicidad y satisfacción en tu relación.

Los 5 Lenguajes del Amor:

• Palabras de afirmación
• Tiempo de calidad
• Actos de servicio
• Regalos
• Contacto físico

Este concepto fue desarrollado por Gary Chapman, Ph.D. en su libro Los 5 lenguajes del amor: El secreto del amor duradero, que escribió basándose en sus experiencias como consejero matrimonial. No todo el mundo comunica el amor de la misma manera, por eso es importante descubrir cómo las personas que nos rodean desean ser amadas, para poder quererlas de la mejor manera posible.

Consejo de aceite: Mezclas para difusor
Pon unas gotas de Green Mandarin (aceite del amor incondicional), Thyme (emocionalmente liberador) y Siberian Fir (perspectiva fresca) en tu difusor y sumérgete en este libro, o mejor aún, escucha el audiolibro junto con tu pareja.

Intimidad emocional, confirmar los sentimientos del otro, cuidarse mutuamente e interesarse por los sentimientos del otro.

Una mezcla de conexión para enraizar todas estas formas de intimidad es Black Spruce, Lavender y Wild Orange. Pon 2-3 gotas en tu difusor o crea tu propio roll-on para llevar contigo.

¿Revisamos los lenguajes del amor uno por uno y encontramos también aceites que puedan apoyarnos? ¡Sigue leyendo!

1) Palabras de afirmación
Yo era tan mala dando cumplidos como recibiéndolos. Ahora eso ha cambiado. ¡Me encanta dar cumplidos! Deben ser auténticos y venir del corazón, de lo contrario no funcionan.

Puedes cambiar el día de alguien dándole un pequeño cumplido. ¡Y eso también se aplica a ti mismo!

Siempre es especialmente agradable escuchar cosas amables de quienes amamos, ¿verdad?

Si este es tu lenguaje del amor, valoras mucho los reconocimientos verbales de afecto. Las palabras escritas y habladas te ayudan a sentirte visto, comprendido y valorado.

Consejo de aceite: Lavender, el aceite de la Comunicación y Spearmint, el aceite del Habla Segura son dos herramientas excelentes para ayudar con la expresión verbal.

Pueden ser útiles para decirle a alguien lo que sientes por él o ella cuando expresarte quizás no sea algo que te salga de forma natural. A través de una comunicación abierta y honesta somos capaces de experimentar amor incondicional, aceptación y paz mental.

2) Tiempo de calidad
¿Cuánto tiempo pasaste hoy sin pensar mirando el móvil? ¿Y cuántos minutos estuviste hoy en una conversación real con tu pareja?

Las personas cuyo lenguaje del amor es el tiempo de calidad se sienten más queridas cuando las personas que les importan quieren pasar tiempo con ellas. También aprecian mucho la escucha activa, el contacto visual y la presencia plena durante ese tiempo juntos.

Consejo de aceite: ¿Sabías que Lemon es el aceite perfecto para apoyar aquí? Lemon es el aceite del Enfoque y ayuda a concentrarse, mantenerse comprometido, estar alerta y tener claridad mental.

3) Actos de servicio
Si tu lenguaje del amor son los actos de servicio, aprecias que tu ser querido haga todo lo posible para hacerte la vida más fácil. Esto puede ser cualquier cosa, desde traerte sopa cuando no te encuentras bien hasta encargarse de una tarea para aliviarte la carga. Lo importante es que suceda sin que tengas que pedirlo.

Consejo de aceite: Motivate es una mezcla de aceites de menta y cítricos compuesta para personas que necesitan tanto motivación como aliento.

4) Regalos
En principio, una persona siente amor cuando recibe símbolos visuales de amor. No se trata necesariamente del valor monetario de un regalo, sino del pensamiento detrás del gesto. El hecho de que alguien haya pensado bien y elegido conscientemente algo especial para esa persona significa el mundo para él o ella.

Consejo de aceite: Citrus Bliss, o el aceite de la Creatividad, puede ayudarte con tu creatividad o expresión «dormida».

5) Contacto físico
Las muestras físicas de afecto, incluyendo abrazos, besos, cogerse de la mano, acurrucarse e intimidad sexual son afirmativas para las personas con este lenguaje del amor. El contacto físico es para ellas un poderoso conector emocional.

Consejo de aceite: Hay varios aceites que pueden ser útiles para este lenguaje del amor y en el dormitorio: Jasmine, Neroli, Rose, la maravillosa mezcla Whisper o el casi mágico Passion son todos aceites que promueven la intimidad y la cercanía.

Selfcare – ¡sé amable contigo mismo!

• ¿Con qué frecuencia criticamos al otro porque sentimos que nos falta algo?
• ¿Cuándo te preguntas primero: «¿Qué cosa agradable ya hice hoy por mí mismo?»
• ¿Podría ser que tu batería lleva mucho tiempo a media carga y por eso estás más irritable y lo descargas en tus seres queridos?

Es absolutamente cierto que primero debes poder amarte a ti mismo para poder amar realmente a los demás. No significa ser arrogante o narcisista, sino poder conectar con tu propio bienestar y felicidad.

Consejo de aceite: Como el aceite de la Autoaceptación, Bergamot puede ser un gran aliado en tu viaje hacia la autoaceptación y el mayor amor propio. Bergamot alivia los sentimientos de autojuicio y baja autoestima. Bergamot te ayudará a aprender a amarte incondicionalmente.

• Coge tu aceite de Bergamot y pon 1-2 gotas en tu mano, frota e inhala, o dilúyelo con un poco de aceite base y masajéalo sobre tu corazón (¡ten cuidado si vas al sol ya que es fotosensible!) y piensa en algo positivo sobre ti mismo.

¡Intenta convertir esto en un hábito diario y observa cómo cambian tus sentimientos hacia ti mismo!