¿Café? ¡Estás despedido!

Es hora de mejorar tu bebida matutina

¡Hola amantes de la L profunda! Sé que puede ser duro decir adiós a tu taza de café favorita por la mañana. Pero admitámoslo, beber café es un juego perdido en lo que se refiere a nuestra salud. Sí, has leído bien. Esa deliciosa infusión que tanto te gusta puede ser perjudicial para tu organismo a largo plazo.
Sé que algunos de vosotros probablemente estéis pensando ahora: «¿De qué estás hablando? ¡El café es mi combustible del día! No puedo vivir sin él». Pues déjame decirte que hay una forma mejor de empezar el día.

Café: no tan inocente

Pero primero, veamos los efectos negativos de beber café. En primer lugar, el café puede provocar la deshidratación del organismo porque tiene un efecto diurético, que te hace perder más líquido del que ingieres. Esto puede provocar fatiga, dolores de cabeza y falta de concentración.
Además, beber demasiado café puede provocar ansiedad, nerviosismo, inquietud e incluso ataques de pánico en algunas personas. También puede alterar el sueño y provocar insomnio, lo que a su vez puede provocar fatiga y falta de concentración al día siguiente.

¿Grasa de café?

El consumo habitual de café también puede provocar un aumento de los niveles de cortisol, la hormona del estrés, que a su vez puede debilitar el sistema inmunitario y aumentar el riesgo de enfermedades y trastornos.
Un exceso de cortisol en el organismo también puede contribuir al aumento de peso. Esto se debe a que el cortisol puede elevar los niveles de azúcar en sangre, lo que provoca un aumento de los niveles de insulina y un mayor almacenamiento de grasa en el cuerpo. Además, el cortisol puede aumentar el apetito y hacer que nos apetezcan más alimentos dulces y grasos.

El café pone en marcha tu cerebro, ¿o es al revés?

La investigación científica ha demostrado que la cafeína, el principal ingrediente activo del café, puede estimular la producción de dopamina en el cerebro. La dopamina es un neurotransmisor responsable de la sensación de recompensa y placer. Así, cuando bebemos café, experimentamos una sensación de placer y esto puede conducir a la adicción.
A largo plazo, la adicción puede cambiar la estructura del cerebro. Crea, por así decirlo, una amplia autopista en lugar de un camino sinuoso con muchas ramificaciones laterales, lo que dificulta la creación de nuevos caminos en el cerebro y la adaptación a nuevas situaciones. Esto puede conducir a una mente menos flexible y a una menor capacidad de aprender y crecer.
En 2011 se publicó un estudio al respecto en la revista «Psicofarmacología» bajo el título «Cafeína, función cognitiva y afecto: ¿existen efectos realistas?» El estudio examinó el impacto de la cafeína en la flexibilidad cognitiva y la atención en adultos sanos y descubrió que la adicción al café puede provocar una reducción de la flexibilidad cognitiva y un deterioro de la atención.
Deshacerse de la adicción al café puede ser difícil, sobre todo si se ha convertido en una parte habitual de tu rutina diaria. Una estrategia que puede ayudar es reducir lentamente el consumo de café, en lugar de dejarlo bruscamente. Sustituir el café por una alternativa más sana puede facilitar la transición.
Así pues, aunque una taza de café de vez en cuando no hace daño, tomar café regularmente puede ser perjudicial para tu salud a largo plazo.

Entonces, ¿cómo me animo de forma saludable por las mañanas?

Me alegro de que sigas leyendo, ya que supongo que el 80% de los lectores ya habrán dejado de hacerlo. A veces parece que el café se ha convertido en un santuario y que muchos prefieren ir por la vida ignorantemente con una taza de moda para llevar en la mano, en lugar de fijarse realmente en su propio bienestar y salud. Así que ya puedes darte una palmadita en la espalda por haber llegado hasta aquí: está claro que sabes y quieres algo mejor para ti que el 80% de los lectores, y deberías estar orgulloso de ello.
Entonces, ¿cuál es la alternativa? La receta es muy sencilla:

Kickstarter Limón:

1 litro de agua filtrada
1 limón, zumo recién exprimido
10 gotas de aceite esencial dōTERRA Lemon (Citroen)

Beber un litro de agua filtrada con zumo de limón fresco y unas gotas de aceite esencial doTERRA Lemon (Citroen) puede ayudarte a empezar el día fresco, sano y alerta.

Las ventajas del Kickstarter Limón

Beber agua por la mañana es muy importante para hidratar y restaurar nuestro cuerpo, porque perdemos muchos líquidos por la noche mientras dormimos. Beber un litro de agua filtrada por la mañana también puede ayudar a nuestro organismo a desintoxicarse y eliminar los productos de desecho. Además, beber suficiente agua puede ayudar a mejorar la digestión y hacer que la piel brille.

El zumo de limón fresco es un potente antioxidante que puede ayudar a desintoxicar el organismo. También puede ayudar a los sistemas digestivo e inmunitario y aportar al organismo vitamina C y otros nutrientes importantes. Además, el zumo de limón también puede ayudar a equilibrar los niveles de pH del cuerpo.

Y luego tenemos el aceite esencial doTERRA Lemon (Citroen) . Extraído de la cáscara de los limones, este aceite también tiene numerosos beneficios para la salud. Puede ayudar a limpiar y desintoxicar el organismo, favorece una digestión sana y ayuda a purificar la piel. También puede ayudar a reducir el estrés y promover un estado de ánimo positivo.

Tomando por la mañana una bebida con zumo de limón y aceite esencial doTERRA Lemon (Citroen), también puedes reducir aún más los niveles de cortisol en el organismo y favorecer de forma natural la pérdida de peso.
¿Eres de los que tomaban café para iniciar la digestión por la mañana? No te preocupes, ¡el Kickstarter de Lemon también es una bendición para esto!

Así que, si buscas una forma más sana de empezar el día, prueba esta bebida matutina con zumo de limón y aceite esencial doTERRA Lemon (Citroen). Potenciarás tu organismo y te sentirás con más energía a lo largo del día.
Y quién sabe, tal vez acabes despidiéndote por completo de esa vieja taza de café y adoptes un hábito nuevo y más saludable.

¡Pruébalo y dime qué te parece!
¡Salud por un estilo de vida más saludable!