El sueño y el sistema inmunitario

Los productos doTERRA, como las cápsulas blandas doTERRA Serenity® Restful Complex, están diseñados para promover la relajación y el sueño saludables. El sueño ayuda al cuerpo de muchas maneras y las investigaciones muestran que, entre los muchos beneficios, el sueño es bueno para el sistema inmunológico.

El sueño y el sistema inmunitario

A lo largo de su vida, pasará una cantidad considerable de tiempo durmiendo. El sueño se considera esencial para una vida sana y afecta a aspectos como el peso, la concentración y la energía. Además, investigaciones recientes sugieren que dormir lo suficiente también puede influir en la fortaleza del sistema inmunitario.

Un estudio sobre el sueño

La Universidad de Tubinga ha decidido analizar el sueño y su influencia en una parte del sistema inmunitario: Células T. Las células T son glóbulos blancos que desempeñan un papel en la respuesta inmunitaria. Investigaciones anteriores han demostrado que la privación del sueño puede alterar el ritmo funcional de la respuesta de las células T y afectar negativamente a otros marcadores inmunitarios †. Con la esperanza de entender por qué el sueño es tan importante para la correcta actividad de las células T, los investigadores dirigieron su atención a las señales que influyen en la capacidad de las células T para adherirse a su objetivo †. Se centraron en un grupo de moléculas de señalización que pueden ayudar o dificultar la capacidad de las células T para activar las moléculas auxiliares después de identificar un antígeno (una sustancia extraña). Para ello, los investigadores analizaron la actividad de las células T de voluntarios sanos en diferentes condiciones de sueño. Lo que descubrieron fue que los niveles de estos agonistas (sustancias que provocan una reacción cuando se unen a un receptor) disminuían significativamente durante el sueño, lo que permitía que las señales de las células T llegaran a sus objetivos y se adhirieran a ellos (“adherencia de integrinas”). En resumen, los investigadores hallaron pruebas fehacientes de que las células T son más eficaces a la hora de desencadenar una respuesta a los invasores cuando las moléculas que controlan su capacidad para comunicarse y adherirse a su objetivo están inactivas. Estos son más inactivos cuando se duerme bien.

Dormir para la salud

Desarrollar una rutina de sueño consistente puede ser una de las formas más importantes de apoyar la salud y el bienestar general. La incorporación de los productos doTERRA en su ritual único a la hora de acostarse puede ayudar a promover un sueño inmune.

  1. Difunde tus aceites esenciales favoritos como parte de tu rutina para dormir. doTERRA Serenity® Restful Blend fue especialmente formulado para ayudar a crear un ambiente de descanso a la hora de dormir, pero cualquier aceite con un aroma calmante (especialmente aquellos ricos en linalool y acetato de linalilo) debería servir.
  2. Aplique doTERRA Balance® Grounding Blend u otro aceite esencial calmante en la planta de los pies o en el cuello 30 minutos antes de acostarse para promover la sensación de relajación.
  3. El uso interno de la lavanda se ha demostrado en la investigación clínica para calmar el sistema nervioso y promover la relajación saludable.†* Trate de usar 1-2 doTERRA Serenity® Restful Complex Softgels 30 minutos antes de acostarse para promover el sueño reparador.

Se mire como se mire, el sueño es la clave de un estilo de vida saludable. ¿Qué productos DoTERRA te gusta usar para apoyar tu rutina de sueño?

†Los productos doTERRA no se utilizaron en los estudios mencionados y este artículo no pretende que los resultados de los estudios se repliquen con los productos doTERRA. Además, este artículo no pretende implicar ningún tipo de respaldo a los productos doTERRA por parte de quienes realizaron o patrocinaron la investigación.

*Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.

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